MATURA 2025 Zadbaj o siebie: oddech ma znaczenie
- alterflow
- 7 dni temu
- 1 minut(y) czytania
📣 Matury to dla wielu uczniów czas dużych emocji i napięcia.Nie chodzi tylko o wiedzę, ale też o radzenie sobie ze stresem, presją i oczekiwaniami – własnymi i cudzymi.
Dlatego w najbliższych dniach będziemy publikować krótkie, pomocne wskazówki, które mogą pomóc odzyskać spokój, energię i poczucie wpływu, nawet w trudniejszych momentach.
👉 Zaczynamy od najprostszego i najskuteczniejszego narzędzia: oddechu.
🧘♀️ Zanim wejdziesz na salę egzaminacyjną – oddychaj.
Minuta świadomego oddechu to czas, w którym Twoje ciało się wycisza, a umysł odzyskuje jasność.🌬 Wdech… 1, 2, 3…🌬 Wydech… 1, 2, 3, 4…
Twój mózg potrzebuje tlenu. Daj mu go. On pomoże Ci przypomnieć to, co już umiesz.
Niech to będzie Twój rytuał spokoju – Twoja tarcza przed stresem.
