📱 Phubbing pod lupą. O uważności, której coraz bardziej brakuje
W szkole dużo rozmawiamy o telefonach dzieci i młodzieży. Rzadziej zastanawiamy się nad tym, jak sami korzystamy ze smartfonów w ich obecności.
Mazowieckie Centrum Polityki Społecznej przygotowało bezpłatny poradnik „Phubbing pod lupą”, skierowany właśnie do dorosłych: rodziców, nauczycieli i wychowawców. To materiał, który zachęca do przyjrzenia się własnym cyfrowym nawykom bez oceniania i moralizowania.
Czym jest phubbing?
Nazwa pochodzi od angielskich słów phone i snubbing. Oznacza sytuację, w której podczas kontaktu z drugą osobą przenosimy uwagę na telefon. To może być szybkie sprawdzenie powiadomienia podczas rozmowy, odpisanie na wiadomość przy wspólnym posiłku czy sięgnięcie po telefon w chwili, gdy dziecko chce nam coś opowiedzieć lub pokazać.
Pojedyncza taka sytuacja nie musi mieć większego znaczenia. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się codziennym nawykiem. Dzieci bardzo szybko zauważają, kiedy ekran regularnie wygrywa z ich potrzebą kontaktu.
Poradnik przypomina również o ważnej rzeczy: dzieci uczą się korzystania z technologii przede wszystkim poprzez obserwowanie dorosłych.
Trudno wymagać od nich odkładania telefonu, jeśli sami nie potrafimy zrobić tego podczas wspólnego czasu.
Autorzy proponują dziesięć prostych zasad higieny cyfrowej:
• kontrolowanie czasu spędzanego przed ekranem
• odkładanie smartfona podczas rozmów
• ograniczenie powiadomień
• unikanie wykonywania wielu rzeczy jednocześnie
• angażowanie mózgu także w aktywności poza ekranem
• dbanie o odpoczynek
• rozwijanie zainteresowań poza internetem
• planowanie czasu bez sieci
• troskę o sen
• dbanie o relacje 💛
Na początek można spróbować bardzo prostego ćwiczenia.
Przez trzy dni zapisujmy każdą sytuację, w której sięgamy po telefon w obecności dziecka.
Warto zwrócić uwagę nie tylko na czas, ale również na moment: czy dziecko właśnie coś mówiło? Czy chciało nam coś pokazać? Czy telefon rzeczywiście był wtedy potrzebny?
Gdzie znaleźć poradnik
Publikacja jest bezpłatna i dostępna w całości online:
Pełna treść: https://mcps.com.pl/poradnik-phubbing-pod-lupa/
Informacja MSCDN: https://mscdn.pl/poradnik-phubbing-pod-lupa/
